Lebens-Retter
Ernährungswissen
Gemüse: Dein Superfood bei Diabetes. Lebens-Retter zeigt Dir, welche Gemüse-Sorten besonders gut sind. Inkl. Tabelle mit allen wichtigen Werten: Kohlenhydrate, Ballaststoffe + Glykämischer Index.
Du bist Diabetiker und hast ständig Hunger? Hungergefühl besonders auf etwas Süsses? Lebens-Retter hilft.
Ja, es gibt sie: dünne Typ 2 Diabetiker. Normalgewicht schützt nicht vor Typ 2 Diabetes. Erfahre hier, was hilft.
Wenig Zucker, wenig Kalorien und viele tolle Nährstoffe, die Dir als Diabetiker zugutekommen und Deinem Blutzuckerspiegel senken.
Stress hat negative Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel und somit auch auf Diabetes Typ 2.
Gute Nachrichten für Diabetiker: ein Döner ist kalorienarm und mit unseren Lebens-Retter Tipps machst du ihn noch Diabetiker-freundlicher. Da freut sich Dein Blutzucker.
Ein gute Ernährung kann Dir in Stress-Phasen helfen. Wir sagen Dir, was eine Anti-Stress-Ernährung auszeichnet.
Erfahre, warum wir bei Stress vermehrt nach Zucker & Fett greifen und wie Du das verhinderst.
Es müssen nicht immer Medikamente sein. Es gibt sehr gute Lebensmittel, die bei Stress helfen. Du findest bestimmt gute Anti-Stress-Lebensmittel für Dich.
Achte gerade in Stress-Phasen auf die richtigen Nährstoffe und Vitamine. Sie geben Dir Kraft und helfen gegen Erschöpfung + Müdigkeit. Nutze die Lebensmittel aus der Nährstoff-Liste.
Ja, Kirschen sind gut bei Diabetes. Erfahre mehr. Der Zuckergehalt von Kirschen ist niedriger als gedacht – gut für den Blutzucker.
Achtung: schlechter Schlaf ist gefährlich für Deine Gesundheit. Nutze unsere Checkliste für einen besseren Schlaf. Das Leben ist zu kurz für schlechten Schlaf.
“Man isst bewusster, schätzt jede Mahlzeit ganz anders als früher, muss nicht hungern, wird stets satt und benötigt keine Zwischenmahlzeiten. Und das Beste – man nimmt ab, ohne zu hungern, ohne sich zu schinden. Im Gegenteil – man freut sich bereits auf den nächsten Tag und das nächste köstliche Gericht.”
Helmut – Lebens-Retter Teilnehmer
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