Die Lebens-Retter-Ernährung ist lebens-verändernd.

6 Wochen die Dein Leben verändern

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Du kannst Deine Gesundheit durch Deine Ernährung selbst beeinflussen.

Lebens-Retter Erkenntnis

Krankheiten, bei denen der Faktor Ernährung eine große Rolle spielt:

Adipositas
Akne
Allergien
Alzheimer
Angina
Arthritis
Asthma
Atherosklerose
Blasenentzündung
Blindarmentzündung
Bluthochdruck
Darmpolypen
Diabetes Typ 2
Divertikulose

Fettleber
Fibromyalgie
Gallenstein
Gastritis
Gebärmuttermyome
Gicht
Hämorrhoiden
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Hoher Blutdruck
Hypoglykämische Symptome
Kopfschmerzen
Krebs
Lendenwirbelsäulensyndrom
Migräne

Multiple Sklerose
Nierenstein
Nierenschwäche
Neurodermitis
Ösophagitis
Osteoporose
Potenzstörung
Reizdarmsyndrom
Rheuma
Schlaganfall
Schuppenflechte
Sodbrennen
Verdauungsstörung
Verstopfung

Der Lebens-Retter Effekt

Satt essen und trotzdem abnehmen

Abnehmen + Adipositas

In einer Untersuchung konnte nachgewiesen werden, dass die Menschen mehr abnahmen bzw. schlanker sind, je höher der Pflanzenanteil ihrer Nahrung waren. Die Teilnehmer mit dem höheren Pflanzenverzehr konnten ihr Gewicht langfristig besser halten und hatten einen niedrigeren BMI als Menschen, die viel Fleisch und Milchprodukte essen.[1]

Ein kleines 200 gr. Steak hat um die 500 kcal. Das entspricht etwa 700 g Kartoffeln oder 1,4 kg Brokkoli. Vorsicht bei Milchprodukten:

> 100 g Käse enthalten 500 kcal!

[1]: Tonstad S, Butler T, Yan R, Fraser GE. Type of vegeterian diet, body weight, and prevalence of type 2 diabetes. Diabetes Care. 2009;32(5):791-6

Eine Studie in den USA belegt, dass eine pflanzliche Ernährung zum Abnehmen besser geeignet ist, als die von der American Diabetes Assoziation empfohlene Ernährungsweise. Dabei mussten die Teilnehmer nicht einmal Kalorien zählen oder ihre Portionen verkleinern. Sie konnten essen, so viel sie wollten. [2]

[2]: Barnard ND, Cohen J, Jenkins DJ, et al. A low-fat vegan diet improves glycemic control and cardiovascular risk factors in a randomized clinical trial in individuals with type 2 diabetes. Diabetes Care. 2006;29(8):1777-83.

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Gefährliche Entwicklung stoppen

Diabetes Typ 2

Zu viel Fett in den Muskelzellen führt dazu, dass das Insulin in Deinem Körper nicht mehr wirksam genug ist. Der Blutzucker im Körper kann nicht mehr abtransportiert werden. Insulinresistenz entsteht. Der Blutzuckerspiegel ist konstant zu hoch und Zucker sammelt sich im Blut an.

In einer Studie sollten sich die Teilnehmer größtenteils pflanzlich ernähren, z.B. täglich einen großen Salat, eine Gemüsesuppe, viel Obst so wie Nüsse und Samen essen. Des Weiteren sollten sie den Konsum von tierischen Produkten sowie hochverarbeiteten Lebensmitteln stark einschränken.

> Das Ergebnis ist beeindruckend: die meisten Teilnehmer konnten ihrer Medikamente innerhalb von 7 Monaten absetzen.[1]

[1]: Dunaief DM, Fuhrman J, Dunaief JL, et al. Glycemic and cardiovascular parameters improved in type 2 diabetes with the high nutrient density (HND) diet. Open Journal of Preventive Medicine. 2012;2(3):364-71

Mindset & Ernährung

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Unsere Starter-Box hilft Dir.

Daniel im Starter-Box Feedback

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Lebens-Retter:
> Dein Praktischer Weg

Stufe 1

Vertraut machen

Stufe 2

6-Wochen-Umstieg: > Viele echte pflanzliche Lebensmittel

Stufe 3

Du entscheidest: > Was Dir gut tut und wie Du weitermachst
Du erhältst

Die Lebens-Retter
Starter-Box

Etwas greifbares > damit Du besser in die Praxis kommst.

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