Welche Fette tun Dir wirklich gut – und wie sieht das richtige Verhältnis aus? In diesen Tabellen findest Du übersichtlich, welche Lebensmittel reich an Omega 3, 6 und 9 sind, wie sie im Verhältnis zueinander stehen.
Du ahnst es längst: Nicht alle Fette sind gleich. Hier erfährst Du endlich, welche schlechten Fette Deinen Bauch wachsen lassen können – und welche guten Fette Deine Gesundheit, Energie und Fettverbrennung auf ein neues Level bringen.
Du willst Dich besser fühlen und Deiner Gesundheit etwas Gutes tun? Dann schau genau hin, was Du isst – denn hochverarbeitete Lebensmittel können mehr Schaden anrichten, als Du denkst.
Vielleicht lohnt sich ein genauerer Blick auf Wurst. Denn was auf den ersten Biss köstlich schmeckt, hat oft eine längere Zutatenliste als gedacht – und nicht alles davon tut Deinem Körper gut.
Du siehst sie nicht – aber Du isst sie täglich. Zusatzstoffe verstecken sich in fast allem, was Du kaufst – und nicht jeder Körper kommt gut damit klar.
Lebensmittel sollen uns mit wichtigen Nährstoffen versorgen – doch bei vielen Fertigprodukten bleibt davon nicht viel übrig. Durch industrielle Verarbeitung, künstliche Ersatzstoffe und Haltbarkeitsmaßnahmen verlieren sie das, was unseren Körper wirklich stärkt.
Fleisch aus Massentierhaltung ist allgegenwärtig, doch viele wissen nicht, dass es sich stark von hochwertigem Fleisch unterscheidet. Tiere, die unter schlechten Bedingungen aufwachsen, entwickeln mehr Fett, weniger Muskeln und enthalten oft Rückstände von Medikamenten.
Hast Du Dich jemals gefragt, warum Du nach einer Handvoll Chips einfach nicht aufhören kannst? Oder warum bestimmte Lebensmittel unwiderstehlich sind? Industriell auf den Bliss-Point optimierte Lebensmittel bringen Dich dazu, immer weiter zu essen.
Hast Du Dich jemals gefragt, warum bestimmte Lebensmittel einfach unwiderstehlich sind? Das liegt am “Glückspunkt” – und die Lebensmittelindustrie hat ihn perfektioniert, um uns immer wieder zum Zugreifen zu verleiten.
Hast Du Dich jemals gefragt, ob Fett oder Zucker der eigentliche Schuldige an überschüssigen Kilos ist? Die Antwort ist komplexer als gedacht – aber keine Sorge, wir bringen Licht ins Dunkel und zeigen Dir Lösungen für eine nachhaltige, gesunde Ernährung
Tofu kann mehr als nur Ersatz sein! Wenn Du Dich gesünder ernähren, abnehmen oder Deinen Blutzucker stabil halten möchtest, dann kann Tofu eine großartige Alternative zu Fleisch sein + er lässt sich unglaublich lecker zubereiten.
Hast Du Dich schon mal gefragt, wie viele Kalorien wirklich in Milch stecken? Und ob Käse oder Sahne heimliche Dickmacher sind? Ein Augen-Öffner.
Die Lebens-Retter-Ernährung ist lebensverändernd.
