Obst ist bei Diabetes erlaubt: Es enthält viele tolle Nährstoffe und auch Ballaststoffe (siehe Tabelle), die den Blutzucker niedrig halten. Tipp: Mach dir einen Obstsalat.

Leider häufig: kalte, rote, trockene, zitternde, rissige, kribbelnde, taube Hände bei Diabetes. Doch Du kannst etwas tun.

Protein unterstützt Dich bei Diabetes. Unser Tipp: Belohne Dich mit dem süßen Genuss eines Chia-Puddings mit viel Eiweiß. Auch ein Eiweiß-Shake kann ab und zu eine gute Option sein.

Suchst Du nach gesunden und leckeren Lebensmitteln, die Deinen Blutzucker stabil halten? Entdecke, warum Du Kichererbsen, Hummus und Falafel trotz Kohlenhydraten in Deine Diabetes-Typ-2-Ernährung integrieren kannst.

Erfahre, warum Ballaststoffe aus Obst, Gemüse und Nüssen bei Diabetes so wichtig sind und wie sie Deinen Blutzucker auf natürliche Weise regulieren können!

Dürfen Diabetiker Brot essen? Ja. Erfahre, wie Vollkorn, Sauerteig und lange Ruhezeiten des Teiges den Blutzucker positiv beeinflussen.

Obst ist nicht gleich Obst. Bananen, Trauben und Kaki haben deutlich mehr Zucker als z.B. Nektarinen, Mangos und Grapefruits. Es gibt einige Obst-Fallen für Diabetiker. Bei diesen heißt es: besser nicht essen.

Achtung bei zu viel Omega 6 kann Omega 3 nicht richtig wirken. Erfahre, wie Du Omega 3 richtig einsetzt.

Diabetes kann mehr als nur den Blutzucker beeinflussen – er kann auch Deine Stimmung und Dein Wesen verändern. Erfahre, wie Du Stimmungsschwankungen erkennst und wie Ernährung Dir helfen kann.

Erfahre, wie Du Augenoperationen durch gezielte Maßnahmen bei Diabetes vermeiden kannst. Mit der richtigen Blutzuckerkontrolle und modernen Behandlungsmethoden schützt Du Deine Augen vor Spätfolgen.

Trotz eines hohen glykämische Index dürfen Diabetiker Wassermelone essen. Erfahre warum.