Lebens-Retter-Ernährung
Wissen, das Dich weiterbringt
- Jeder 3. Diabetiker entwickelt eine diabetische Retinopathie. Schäden an der Netzhaut, Sehverlust und Blindheit können Folgen sein.
- Bei Diabetes und Augen-Problemen: im Zweifel immer zum Arzt.
- Ernährung kann Dir bei Diabetes helfen.
Probiere die Lebens-Retter-Ernährung.
Diabetes-Augen: Anzeichen ernst nehmen
Diabetes beeinflusst nicht nur Deinen Blutzuckerspiegel, sondern auch Deine Augen. In diesem Artikel erfährst Du, welche Symptome auf mögliche Augenprobleme hindeuten und wie Du Augenkrankheiten effektiv vorbeugen kannst.
- Warum beeinflusst Diabetes Typ 2 Deine Augen negativ?
- Diabetes-Augen: > Symptome und erste Anzeichen von Augenkrankheiten
- Regelmäßige Augen-Untersuchungen
- Wie häufig sind Augenerkrankungen bei Diabetes?
- Gefahr ernst nehmen
- Probiere die Lebens-Retter-Ernährung
- Warum beeinflusst Diabetes Typ 2 Deine Augen negativ?
- Diabetes-Augen: > Symptome und erste Anzeichen von Augenkrankheiten
- Regelmäßige Augen-Untersuchungen
- Wie häufig sind Augenerkrankungen bei Diabetes?
- Gefahr ernst nehmen
Warum beeinflusst Diabetes Typ 2 Deine Augen negativ?
Wie Blutzuckerwerte Deine Augen schädigen
Diabetes Typ 2 betrifft viele Bereiche Deines Körpers, und die Augen sind da keine Ausnahme. Aber warum eigentlich? Der Grund liegt vor allem in den erhöhten Blutzuckerwerten, die auf Dauer Deine Blutgefäße schädigen können. Besonders kleine Blutgefäße, wie sie in den Augen vorkommen, sind anfällig. Wenn diese Gefäße beschädigt werden, kann dies zu einer Vielzahl von Augenproblemen führen.
Das passiert in Deinen Augen bei Diabetes:
- Schädigung der Blutgefäße in der Netzhaut: Hoher Blutzucker kann die kleinen Gefäße in der Netzhaut (Retina) schwächen und verstopfen.
- Austreten von Flüssigkeit: Beschädigte Gefäße können Flüssigkeit oder Blut in die Netzhaut austreten lassen, was das Sehen beeinträchtigt.
- Neue, abnormale Blutgefäße: Der Körper versucht manchmal, den Mangel an durchblutetem Gewebe durch die Bildung neuer, oft schwächerer Blutgefäße zu kompensieren. Diese können jedoch leicht reißen und Blutungen verursachen.
Ein dauerhaft dauerhaft erhöhter Blutzuckerspiegel schädigt die Augen
Ein erhöhter Blutzuckerspiegel schädigt die empfindlichen Strukturen Deiner Augen und kann langfristig zu ernsthaften Sehproblemen führen.
Diabetes-Augen:
> Symptome und erste Anzeichen von Augenkrankheiten
| Symptom | Beschreibung | Mögliche Ursache | Empfohlene Handlung |
|---|---|---|---|
| Tränende Augen | Übermäßige Tränenproduktion, oft verbunden mit Reizung | Trockene Augen, diabetische Augenerkrankungen | Augentropfen, Blutzuckerkontrolle, Augenarztbesuch |
| Trockene Augen | Brennen, Jucken oder Fremdkörpergefühl im Auge | Verminderte Tränenproduktion | Augentropfen verwenden, Augenarzt aufsuchen |
| Rote Augen | Sichtbar gerötete Augen, oft begleitet von Jucken oder Brennen | Augenreizung, Entzündung, diabetische Augenerkrankungen | Augentropfen, Blutzuckerkontrolle, Augenarztbesuch |
| Blutende Augen | Blutflecken oder Blutungen im Auge | Diabetische Retinopathie, Glaskörperblutung | Sofortige Augenuntersuchung, Laserbehandlung oder Operation |
| Verschwommenes Sehen | Unscharfe Sicht, besonders beim Fokussieren auf Objekte | Hoher Blutzuckerspiegel führt zu Linsenveränderungen | Blutzuckerspiegel kontrollieren, Augenarzt aufsuchen |
| Schleiersehen | Dunkle oder graue Bereiche im Blickfeld | Diabetische Retinopathie, Glaskörperblutungen | Sofortige ärztliche Untersuchung |
| Plötzlicher Sehverlust | Plötzliches vollständiges oder teilweises Erblinden | Netzhautablösung oder schwere diabetische Retinopathie | Notfallversorgung bei einem Augenarzt |
| Lichtblitze oder Flecken | Wahrnehmung von Lichtblitzen oder schwebenden Flecken | Glaskörperzug oder Blutungen | Umgehend einen Augenarzt konsultieren |
| Schmerz oder Druck im Auge | Schmerzen oder Druckgefühl im Auge oder hinter dem Auge | Erhöhter Augeninnendruck, möglicherweise Glaukom | Sofort ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen |
| Doppeltsehen | Schwierigkeiten beim Fokussieren, Doppelte Objekte | Nervenschäden durch hohen Blutzucker | Neurologische Untersuchung erforderlich |
| Farbschwäche | Schwierigkeiten, Farben klar zu sehen oder zu unterscheiden | Diabetische Retinopathie | Augenuntersuchung durchführen lassen |
| Schlechte Nachtsicht | Schwierigkeiten beim Sehen bei schwachem Licht | Netzhautschäden durch hohen Blutzucker | Blutzucker-Management verbessern, ärztliche Beratung |
Nimm die Anzeichen ernst
Regelmäßige Augen-Untersuchungen
Wie häufig zum Augenarzt
Deine Augen regelmäßig untersuchen zu lassen, ist der Schlüssel zur Früherkennung und Behandlung von Augenproblemen. Aber wie oft solltest Du als Diabetiker zum Augenarzt gehen? Hier ist eine einfache Tabelle zur Orientierung:
| Zustand | Empfohlene Untersuchungsfrequenz |
| Keine diagnostizierte diabetische Augenerkrankung | Mindestens 1x jährlich |
| Diabetische Retinopathie | Alle 6 Monate bis 1 Jahr |
| Diabetisches Makulaödem | Alle 2-4 Monate |
| Glaukom oder Katarakt | Nach Anweisung des Arztes |
Wie häufig sind Augenerkrankungen bei Diabetes?
Jeder Dritte.
Ungefähr jeder dritte Mensch mit Diabetes entwickelt im Laufe der Zeit eine diabetische Retinopathie. Aber keine Sorge, bei frühzeitiger Erkennung und Behandlung können die meisten Sehverluste verhindert werden.
Gefahr ernst nehmen
Unsere Meinung
Nicht in Panik verfallen, aber die Gefahr ernst nehmen: Bei Diabetes ist ein regelmäßiger Gang zum Augenarzt Pflicht! Außerdem sollten die Blutzuckerwerte gut eingestellt sein. Langfristiges Ziel: Durch Ernährung und Bewegung die Diabetes verbessern und das Risiko für Augenkrankheiten senken.
Du kannst einiges selbst tun
Deine Augengesundheit bei Diabetes Typ 2 verbessern
Was kannst Du selbst tun?
Diabetes kann Deine Augen auf verschiedene Weisen gefährden, aber glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, Deine Augengesundheit zu schützen und zu verbessern. Hier sind einige der wichtigsten Strategien:
1. Blutzuckerkontrolle
Der Schlüssel zur Vermeidung von diabetischen Augenproblemen liegt in der Kontrolle Deines Blutzuckerspiegels. Hohe Blutzuckerspiegel können die kleinen Blutgefäße in Deinen Augen schädigen und so Augenerkrankungen verursachen oder verschlimmern. Eine gute Kontrolle des Blutzuckerspiegels kann das Risiko von Augenschäden erheblich reduzieren.
2. Regelmäßige Augenuntersuchungen
Regelmäßige Augenuntersuchungen sind für Menschen mit Diabetes unerlässlich. Es ist wichtig, dass Du mindestens einmal im Jahr einen Augenarzt aufsuchst. Wenn Du bereits Anzeichen von Augenerkrankungen hast, musst Du möglicherweise häufiger gehen.
3. Gesunde Ernährung
Eine gesunde Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit Deiner Augen. Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, kann dazu beitragen, Deinen Blutzuckerspiegel zu regulieren und Deine Augen gesund zu halten. Spezielle Antioxidantien, die in vielen Obst- und Gemüsesorten vorkommen, können dazu beitragen, das Fortschreiten von Augenkrankheiten zu verlangsamen. Die Lebens-Retter-Ernährung kann einen positiven Einfluss auf Diabetes und die Augen haben.
4. Rauch-Stopp
Wenn Du rauchst, solltest Du aufhören! Rauchen erhöht das Risiko für verschiedene Augenerkrankungen einschließlich diabetischer Retinopathie und Katarakt. Außerdem kann Rauchen die Kontrolle Deines Blutzuckerspiegels erschweren.
5. Maßvoller Alkoholkonsum
Übermäßiger Alkoholkonsum kann den Blutzuckerspiegel schwanken lassen und die Augengesundheit beeinträchtigen. Es ist wichtig, Alkohol nur in Maßen zu trinken, um Augenprobleme zu vermeiden.
6. Kontrolle des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels
Hoher Blutdruck und hohe Cholesterinwerte können Dein Risiko für Augenkrankheiten erhöhen. Die Kontrolle dieser Werte kann dazu beitragen, Deine Augen zu schützen.
7. Bewegung
Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Deinen Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und Deine allgemeine Gesundheit zu verbessern, was wiederum Deine Augengesundheit unterstützen kann.
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