Lebens-Retter-Ernährung
Wissen, das Dich weiterbringt
Augen-Krankheiten bei Diabetes Typ 2
- 30-40% der Diabetiker entwickeln eine Diabetische Retinopathie. Schäden an der Netzhaut, Sehverlust und sogar Blindheit können die Folgen sein.
- Ein stabiler Blutzucker ist das A und O um Augenschäden zu vermeiden.
- Ernährung kann Dir bei Diabetes helfen.
Probiere die Lebens-Retter-Ernährung.
Spätfolgen Diabetes-Augen
Diabetes Typ 2 kann schwerwiegende Auswirkungen auf Deine Augengesundheit haben – häufig ist eine Operation oder Laserbehandlung notwendig. Aber das muss nicht sein.
Was kannst Du tun, um Augen-OPs bei Diabetes Typ 2 zu vermeiden?
Schlechte Augen durch Diabetes vermeiden + Spätfolgen reduzieren
Durch gezielte Maßnahmen lässt sich das Risiko einer Augenoperation bei Diabetes Typ 2 erheblich reduzieren. Hier sind die wichtigsten Schritte, die Du unternehmen kannst:
- Blutzuckerspiegel stabil halten
Ein gut kontrollierter Blutzuckerspiegel ist der Schlüssel zur Vermeidung von Augenschäden. Regelmäßiges Überwachen und die Anpassung der Ernährung und Medikamente helfen, gefährliche Blutzuckerschwankungen zu verhindern. - Regelmäßige Augenuntersuchungen
Ein jährlicher Besuch beim Augenarzt ist unerlässlich, um frühzeitig mögliche Augenprobleme zu erkennen. Besonders bei Diabetikern können Symptome unbemerkt bleiben. Je früher eine Erkrankung diagnostiziert wird, desto größer die Chance, sie ohne Operation zu behandeln. - Blutdruck und Cholesterin kontrollieren
Hoher Blutdruck und erhöhte Cholesterinwerte verschlimmern die Gefäßschäden in den Augen. Die Kontrolle dieser Werte durch gesunde Ernährung, Bewegung und gegebenenfalls Medikamente hilft, die Augen zu schützen. - Rauchstopp
Rauchen verschlechtert die Durchblutung und erhöht das Risiko für Augenschäden erheblich. Ein Rauchstopp verbessert die allgemeine Gesundheit und schützt insbesondere die Augen vor weiteren Schäden. - Gesunde Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Antioxidantien (z.B. Vitamin A, C und E), Omega-3-Fettsäuren, Lutein und Zeaxanthin ist, unterstützt die Gesundheit der Augen. Vermeide verarbeitete Lebensmittel und reduziere den Zuckerkonsum, um Deine Augen zu schützen.
Hört sich einfach an, wird aber oft nicht gemacht.
Hier sind die Folgen
Leider häufig: Augen-Krankheiten bei Diabetes
Auswirkung auf Sehkraft + die Spätfolgen
| Augenkrankheit | Häufigkeit bei Diabetikern | Auswirkungen auf die Sehkraft / Spätfolgen | Empfohlene Maßnahmen |
|---|---|---|---|
| Diabetische Retinopathie | 30-40% | Schäden an der Netzhaut, Sehverlust, Blindheit | Blutzuckerkontrolle, jährliche Augenuntersuchung |
| Diabetisches Makulaödem | 10% der Diabetiker mit Retinopathie | Schwellung in der Netzhaut, verschwommenes Sehen | Lasertherapie, Injektionen, Blutzuckerkontrolle |
| Katarakt (Grauer Star) | 60% häufiger bei Diabetikern | Trübung der Augenlinse, verschwommenes Sehen | Chirurgische Entfernung des Grauen Stars |
| Glaukom (Grüner Star) | 2-fach erhöhtes Risiko | Erhöhter Augeninnendruck, Sehnervenschäden, Erblindung | Augentropfen, Lasertherapie, Operation |
| Trockene Augen | Häufig, besonders bei schlechter Blutzuckerkontrolle | Unangenehmes Gefühl, Jucken, Brennen, Sehstörungen | Augentropfen, Blutzuckerkontrolle, regelmäßige Pausen bei Bildschirmarbeit |
| Netzhautablösung | Erhöht bei fortgeschrittener Retinopathie | Plötzlicher Sehverlust, Netzhautschäden | Notfall-Operation, regelmäßige Augenuntersuchung |
| Schleiersehen | Gelegentlich bei Blutzuckerschwankungen | Temporäres verschwommenes Sehen | Blutzucker stabilisieren, regelmäßige Überwachung |
Häufigkeit von Augen-Operationen bei Diabetikern:
Zahlen + Fakten
Kataraktoperation (Grauer Star):
- Diabetiker haben ein 60% höheres Risiko, an einem Katarakt zu erkranken als Nicht-Diabetiker.
- Kataraktoperationen sind eine der häufigsten Augenoperationen bei Diabetikern. In Deutschland werden jährlich rund 900.000 Kataraktoperationen durchgeführt, und ein erheblicher Teil davon betrifft Menschen mit Diabetes.
Vitrektomie (bei diabetischer Retinopathie):
- Eine Vitrektomie (Glaskörperoperation) wird häufig bei fortgeschrittener diabetischer Retinopathie oder bei Glaskörperblutungen durchgeführt.
- Etwa 5-10% der Diabetiker mit Retinopathie benötigen diese Operation, insbesondere bei Netzhautschäden oder Blutungen.
Laserbehandlung bei diabetischer Retinopathie:
- Bei etwa 30-40% der Diabetiker tritt im Laufe des Lebens eine Form der diabetischen Retinopathie auf. Viele dieser Fälle benötigen eine Laserkoagulation, um das Fortschreiten der Krankheit zu verhindern.
- Es wird geschätzt, dass jährlich mehrere hunderttausend Laserbehandlungen bei Diabetikern durchgeführt werden, um Netzhautschäden zu behandeln.
Glaukomoperation:
- Diabetiker haben ein doppelt so hohes Risiko, an einem Glaukom (Grüner Star) zu erkranken. Bei schwerem Glaukom kann eine chirurgische Behandlung notwendig werden.
- Etwa 1-2% der Diabetiker mit Glaukom benötigen chirurgische Eingriffe zur Drucksenkung im Auge.
Lass es nicht so weit kommen
Augenprobleme: > Tust Du genug?
Schnell-Check-Ernährung
Was trifft auf Dich zu
Ernährung, die hilft
- Ausreichend Wasser trinken
- Viel Blattgemüse (z.B. Spinat, Grünkohl)
- Omega-3-reiche Lebensmittel (z.B. Lachs, Walnüsse)
- Vitamin-A-reiche Lebensmittel (z.B. Karotten)
- Früchte und Beeren (z.B. Blaubeeren, Orangen)
- Nüsse und Samen (z.B. Mandeln, Leinsamen)
- Vollkornprodukte (z.B. Haferflocken, Vollkornbrot)
- Vitamin-C-reiche Lebensmittel (z.B. Paprika, Brokkoli)
- Zinkreiche Lebensmittel (z.B. Austern, Kürbiskerne)
- Lutein- und Zeaxanthin-reiche Lebensmittel (z.B. Eigelb)
Schlecht für Deine Augen
- Hoher Zuckerkonsum (z.B. Limonaden, Süßigkeiten)
- Verarbeitete Lebensmittel (z.B. Fast Food, Fertiggerichte)
- Frittierte und fettreiche Lebensmittel
- Zu viel Salz (z.B. Chips, Fertiggerichte)
- Hoher Konsum von Transfetten (z.B. Margarine, Backwaren)
- Raffinierte Kohlenhydrate (z.B. Weißbrot, Pasta)
- Übermäßiger Alkoholkonsum
- Softdrinks und zuckerhaltige Getränke
- Starker Koffeinkonsum (z.B. Kaffee, Energydrinks)
- Mangel an frischem Obst und Gemüse
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Ernährung kann mehr als satt machen
Mit der Lebens-Retter-Ernährung setzt Du auf eine pflanzenreiche und ausgewogene Ernährung, die mehr leistet als nur Deinen Hunger zu stillen. Sie unterstützt Dich dabei, Deine Gesundheit aktiv zu fördern.
Gut für Augen + Diabetes
Diese Ernährung unterstützt nicht nur Deine allgemeine Gesundheit, sondern kann sich besonders positiv auf Deine Augen und Diabetes auswirken. Sie liefert wichtige Nährstoffe, die das Risiko von Augenerkrankungen senken und Deinen Blutzuckerspiegel stabil halten können.
Leicht umsetzbar und köstlich
Die Lebens-Retter-Ernährung ist alltagstauglich und voller Genuss! Mit einem klaren System und einfachen, leckeren Rezepten kannst Du sie problemlos in Deinen Alltag integrieren.
