Welche Blutzuckerwerte sind bei Diabetes Typ 2 gut? Deine Zielwerte

Erfahre warum gute Blutzuckerwerte so wichtig sind und wie Du sie erreichst.

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Gute Blutzuckerwerte bei Diabetes 2

Es ist wichtig, Deinen Diabetes im Griff zu haben und zu verstehen, was ‘normale’ Blutzuckerwerte sind. Lass uns zusammen entdecken, was diese Werte bedeuten und wie Du sie erreichen kannst!

Warum sind gute Blutzuckerwert bei Typ 2 Diabetes so wichtig?

Blutzucker-Kontrolle ist wichtig

Die Bedeutung einer optimalen Blutzuckerkontrolle bei Typ 2 Diabetes kann nicht genug betont werden. Es geht nicht nur um Zahlen, es geht um Deine Gesundheit, Deine Lebensqualität und letztendlich um Dein Leben selbst. Hier sind die Gründe:

1. Vermeidung von Langzeitkomplikationen

Hohe Blutzuckerspiegel über einen langen Zeitraum können zu schwerwiegenden Komplikationen führen.

Dazu gehören u.a.:

Diese Komplikationen können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen und sogar lebensbedrohlich sein.

2. Minderung von Symptomen

Hoher Blutzucker kann Symptome wie

  • Müdigkeit
  • Durst
  • häufiges Wasserlassen
  • verschwommenes Sehen

verursachen.

Durch die Kontrolle des Blutzuckerspiegels können diese Symptome reduziert werden, so dass Du Dich besser fühlst und Dein Alltag leichter zu bewältigen ist.

3. Längeres, gesünderes Leben

Studien haben gezeigt, dass eine gute Blutzuckerkontrolle das Leben von Menschen mit Typ 2 Diabetes verlängern kann. Jede Anstrengung zur Verbesserung Deiner Blutzuckerkontrolle ist also eine Investition in ein längeres, gesünderes Leben.

Wenn es um Deinen Blutzuckerspiegel geht, zählt jeder einzelne Punkt. Es ist nicht immer einfach, aber es lohnt sich. Nimm diese Herausforderung ernst und setze Dich für Deine Gesundheit ein. Du hast es in der Hand!

Was sind gute Blutzuckerwerte bei Diabetes?

Gute Zielwerte/Normalwerte bei Diabetes Typ 2

Ein gutes Verständnis Deines Blutzuckerspiegels kann Dir dabei helfen, Deinen Diabetes effektiv zu managen. Hier sind die allgemeinen Ziele für Blutzuckerwerte, die Du anstreben solltest:

  • nüchtern oder vor den Mahlzeiten: 80-130 mg/dL
  • etwa 1 – 2 Std. nach dem Beginn einer Mahlzeit: unter 180 mg/dL

Dein Langzeitziel: Der HbA1c-Wert

Dein HbA1c-Wert gibt Dir einen Überblick über Deinen durchschnittlichen Blutzuckerspiegel in den letzten zwei bis drei Monaten. Ein guter HbA1c-Wert für Personen mit Diabetes liegt normalerweise unter 7%.

Zum Vergleich:
normale Blutzuckerwerte ohne Diabetes

Dein langfristiges Ziel:

normal (mg/dL)Prä-Diabetes (mg/dL)Diabetes (mg/dL)
Nüchternunter 100100 – 125126 und darüber
Nach den Mahlzeitenunter 140140 – 199200 und darüber
HbA1c (%)unter 5.75.7 – 6.46.5 und darüber
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Was kannst Du tun?

Deine Gesundheit liegt in Deinen Händen!

1. Sport:

Du wunderst Dich, welche Wunder die Bewegung bewirken kann? Nun, Studien haben gezeigt, dass Du allein durch regelmäßigen Sport Deinen HbA1c-Wert um 0,6% senken kannst. Klingt beeindruckend, oder? Der Grund ist, dass durch die körperliche Aktivität Insulin besser wirksam wird und Dein Körper die Glukose effizienter nutzen kann.

Mehr Infos:

2. Ernährung:

Noch mächtiger als der Sport ist Deine Ernährung. Experten sind sich einig, dass sie die größte Stellschraube ist, um Deinen Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Vollkornprodukten, Proteinen und gesunden Fetten kann den Blutzuckerspiegel stabil halten und Dir helfen, Dich rundum wohl zu fühlen.

Mehr Infos

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Also, worauf wartest Du noch? Du bist jede Anstrengung wert. Beginne jetzt mit den positiven Veränderungen und übernehme die Kontrolle über Deine Gesundheit! Es ist eine Reise, aber Du wirst es nicht bereuen.

Lebens-Retter kann Dir helfen,
komm bald wieder.

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Bilder:

cagkansayin @ istockphoto.com

CherriesJD @ istockphoto.com

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